Saniter.co.id – Pikiran menjadi tenang dan fokus dalam beraktivitas merupakan manfaat yang didapatkan dari menjalankan gaya hidup slow living di pagi hari secara rutin. Slow living secara tidak langsung mampu meningkatkan produktivitas diri ketika melakukan aktivitas sepanjang hari.
Namun, aktivitas padat yang dilalui setiap harinya saat waktu pagi membuat slow living sulit dilaksanakan. Untuk memahami lebih dalam mengenai bagaimana gaya gidup slow living, berikut ini adalah penjelasan dan cara mempraktikan slow living di pagi hari.
Apa itu Gaya Hidup Slow Living?
Slow living merupakan suatu aktivitas rutin yang dijalankan untuk merawat diri, mengurangi rasa stress, membuat fisik, emosional, hingga mental sejahtera. Hal tersebut dapat tercapai jika dilakukan melalui tahapan yang benar.
Ketika melakukan kebiasan rutin seperti slow living setiap pagi, secara otomatis tubuh akan memiliki andil yang besar dalam mengontrol hari. Oleh karena itu, beberapa tips mengenai aktivitas slow living di bawah ini dapat diaplikasikan saat pagi hari.
Tips Lakukan Gaya Hidup Slow Living di Pagi Hari
Buat Persiapan Sebelumnya
Membuat keputusan di pagi hari akan memakan banyak waktu, sehingga siapkan beberapa hal seperti pakaian kerja dan seragam anak serta kebutuhan lainnya pada malam hari. Apabila segala kebutuhan telah dipersipkan pada malam hari sebelumnya, aktivitas di pagi hari akan terasa lebih ringan.
Kegiatan tersebut akan menciptakan suasana pagi hari yang lancar dan menghindarkan diri dari kemungkinan munculnya rasa stress. Jika segala keputusan ditentukan saat pagi hari, otak akan meresa lelah sepanjang hari dan bisa memperlambat aktivitas kedepannya.
Bangun Lebih Awal
Dengan bangun lebih pagi, waktu akan tersisa banyak dan tak akan muncul rasa terburu-buru dalam menjalani aktivitas. Hal ini lah yang menimbulkan ketenangan dalam mempersiapkan hari tanpa adanya gangguan.
Seringkali waktu masih tersisa banyak ketika kita bangun lebih awal, sehingga ada beberapa kegiatan yang bisa dilakukan terlebih dulu. Meliputi minum teh, bersantai, membaca berita, hingga memandangi matahari terbit.
Dr Nerina Ramlakhan selaku pakar tidur, energi, dan kesehatan dari London menjelaskan jika kebiasaan bangun awal harus dilakukan setidaknya minimal selama 21 hari. Hal tersebut dilakukan untuk membuat tubuh merasa terbiasa dengan aktivitas tersebut.
Awali Hari dengan Rasa Syukur
Pikiran yang positif penuh akan rasa syukur dapat membuat diri merasa nyaman melakukan kegiatan sepanjang hari. Hal ini dapat dijalankan dengan tersenyum ketika baru bangun dari tidur dan berikanlah afeksi penuh rasa syukur terhadap diri sendiri.
Selain itu, dengan membaca atau menonton suatu hal yang menginspirasi selama 1 jam lamanya sebelum menjalani rutinitas dapat membuat diri merasa lebih baik. Slow living juga dapat diawali dengan kegiatan fisik yang menyegarkan agar diri merasa semangat.
Hindari Penggunaan Ponsel
Agar tetap fokus dan bisa menemukan eksistensi diri, sebaiknya jauhkan ponsel dari jangkauan selama proses slow living berjalan. Pasalnya, penggunaan ponsel secara langsung ketika bangun dari tidur dapat menyebabkan hal negatif bagi diri sendiri.
Faktor dari gangguan stress bisa disebabkan karena terlalu sering menggunakan ponsel. Ketika sudah memegang ponsel, kita akan kecaduan dalam memeriksa pesan, melihat media sosial, membuka informasi sehingga menyebabkan otak lelah.
Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk mengaktifkan otak kreatif. Oleh karena itu, menfaatkanlah waktu tersebut untuk melakukan aktivitas yang produktif, seperti olahraga, berbincang dengan keluarga, meminum secangkir teh, hingga menonton podcast.
Olahraga
Penerapan slow living lainnya bisa dilakukan dengan berolahraga di waktu pagi. Dengan melakukan olahraga, tubuh akan terasa berenergi dan dapat membuat aliran darah menjadi lancar.
Jenis olahraga yang dianjurkan dalam praktik slow living ini adalah yoga, lari, dan jalan santai di bawah sinar matahari pagi. Cukup lakukan olahraga tersebut selama 10 menit, kewaspadaan mental, suasana hati, dan juga energi akan meningkat secara otomatis.
Inilah 5 aktivitas penerapan gaya hidup slow living di pagi hari yang dapat membuat diri terhindar dari stress dan menjadi lebih fokus. Jika kegiatan di atas dilakukan secara rutin, tubuh akan merasa lebih rileks dan produktif setiap harinya.
Baca Juga:
- Tips Menaikkan Berat Badan Agar Tubuh Sehat dan Tampak Ideal
- Tips Memilih Daging Sapi yang Segar, Bagus, Empuk, Berkualitas
- 4 Tips Agar Cepat Tidur Dengan Lelap yang Ampuh Saat Insomnia
- Fakta Aplikasi Judi Online Higgs Domino Island Diblokir Kominfo
- Tanda Anak Mengalami Autisme, Kenali Gejalanya Sejak Dini
- Hobi Mendaki? Kenali Beberapa Gunung Angker di Indonesia
- 5 Skill yang Paling Banyak Dibutuhkan Dunia Kerja Saat Ini
- 8 Rekomendasi MPASI Terbaik Untuk Bayi 6 bulan ke Atas